다이어트
키토 다이어트란 무엇일까?
키토 다이어트는 방송과 연예인들이 체중 감량과 전반적인 건강 개선 효과를 봤다며 최근 몇 년간 큰 인기를 얻었습니다. 그렇다면 키토 다이어트란 정확히 무엇이며 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다. 1. 키토 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)의 약자인 키토 다이어트(Keto Diet)는 신체에 키토시스(ketosis) 상태를 유도하도록 고안된 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 키토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 연소하는 대사 상태를 말하며, 다른 말로는 '저탄고지 다이어트'라고도 알려져 있습니다. 이 방법은 소아 간질 환자의 발작을 감소시킬 목적으로 선택된 식이요법이었지만 체중 감량에 효과가 있다는 보고로 인해 주목을 받게 되었습니다. 2. 키토시스 이해하기 키토시스는 신..
2024. 2. 14. 04:14